L'angoisse de performance chez les enfants ou adolescents est une forme de stress ou d'anxiété qui peut se manifester lorsqu'ils ressentent une pression intense à réussir ou à atteindre des attentes, que ce soit dans leurs études, leurs activités extra-scolaires, leurs relations sociales ou leur apparence physique. Cette angoisse peut affecter leur bien-être mental et émotionnel et se traduire par des symptômes comme la nervosité, les troubles du sommeil, la fatigue, des pensées négatives ou l'évitement des situations sociales ou académiques.

Les causes possibles de l'angoisse de performance chez les adolescents 

1. Pression académique : La recherche de bonnes notes et la peur de l'échec peuvent être des sources majeures de stress.
2. Comparaison sociale : Les réseaux sociaux, où l'on expose souvent des moments idéalisés de la vie des autres, peuvent exacerber ce sentiment de devoir toujours être à la hauteur.
3. Attentes familiales : Certains adolescents se sentent poussés à répondre aux attentes de leurs parents ou de leur entourage.
4. Perception de soi : L'image de soi, particulièrement chez les jeunes adolescents en pleine puberté, peut entraîner un sentiment d'inadéquation.
5. Compétition : L'envie de se mesurer aux autres, que ce soit dans le sport, les arts ou même dans les amitiés, peut ajouter une pression supplémentaire.

Les conséquences de cette angoisse :

• Troubles de l'humeur : Dépression, tristesse ou irritabilité.
• Troubles physiques : Maux de tête, douleurs abdominales, insomnie.
• Isolement : Repli sur soi-même, évitement des situations de performance.
• Baisse de la motivation : Perte d’intérêt pour les activités auparavant appréciées.

Comment aider un adolescent à gérer l'angoisse de performance ?

1. Parler ouvertement : Créer un environnement de soutien où l'adolescent se sent à l'aise pour exprimer ses inquiétudes.
2. Encourager la gestion du stress : Techniques de relaxation, de respiration, ou même de méditation.
3. Éviter la pression excessive : Aider l'adolescent à se fixer des objectifs réalistes et à accepter l'échec comme une partie du processus d'apprentissage.
4. Renforcer l'estime de soi : Valoriser les efforts plutôt que les résultats, encourager une vision positive de soi.
5. Soutien professionnel : En cas de besoins importants, un psychologue ou un conseiller scolaire peut offrir un soutien adapté.

Vous avez remarqué certains signes chez votre adolescent en particulier, consultez la prunelle de ses yeux sur Tournai ou Mons ou en visio.